Happy Saturn Day🪐💜 【English is below】
どうも、MAOです☺
今日の東京はいい天気だった〜
風は冷たいけど、、きもちいい〜🌞
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今日は前回登場のみかんに続き、
りんごを頂いたので、早速おやつにいただきました♡
ありがとうございます〜
嬉しい〜♪ お裾分けに、ほいっ😋🤲🍎
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さて、今週のテーマは、、
“少しずつ変わってるよ~” 編
でいきたいと思います☺️🙌
Let’s get started🪐
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テーマだけだと、何が？って感じですが、、
前回の”BESTを探る”から
ひとまず1週間経過してみてのご報告回です🙌
まず1週間経ってみて、
一言☞ “少しずつちゃんと変わる！”🤭✨です。笑
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①BEST起床&就寝時間☟
“睡眠の質”の見直しは、7h睡眠できています😴
同じ時間には寝られない日もありますが、、
できる限りの早い就寝もできていて好調✌︎ 目覚めも自然です🌿
寒くて暫くお布団で温温はするけど。。笑
中途半端に眠くなることもなく、
疲れることもなくって感じなので、
自分には合っているんだと思います。
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②BEST体重☟
これは今のところ、数字としては
1kgちょっとは既に落ちていました👏
とは言え、1~2kgの変動はよくあると思うのであくまでも参考♪
肝心の見た目は、、少しずつ変わっています！嬉しい😂
肥えた分戻ってきた感じですね。笑
体感もより動きやすくなってます！
ここから更にBestな状態にもっていきます🔥
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③1日2L以上は水を飲む☟
これは一番大事かも。。
少しずつですが、肌質が変わってきました😊✨
とっても嬉しい。。
今のところ、以前より
荒れづらくなったのと、治りが早いのと、
乾燥も気にならなくなっています♪
引き続きもっと意識して水分摂って、老廃物しっかり出して、
良い水分と血液循環させます💧♻️笑
溜まった毒素しっかり出して、より変化を感じられるようになりたいです😌
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1週間でも、しっかり意識して習慣化すれば
自分で感じられる変化はあったので、
地道に探って、絶好調に整えていきます🧡
そろそろ歳も重ねるのでね。。健康重視で、、笑
また1ヶ月後くらいに経過報告します✌︎
他にも意識していることや習慣化していることもあるので、
またゆるゆると綴りますね🌱
最後まで読んでくださりありがとうございました🤲🧡
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次週のMAO-logもお楽しみに〜
年内最後の更新はChristmasだよ〜🎅🎄
それでは、皆さま素敵な週末を✨
またね〜👋
Enjoy your weekend🪐
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Hi, everyone.
This week’s theme is…
“It’s changing little by little”🙌
This is a report a week after the last theme📈
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①7 hours sleep
(improve quality of sleep)☟
I get 7 hours of sleep a every night.
comfortable awaking and no daily fatigue😌🌿
②Control to my weight
(to bring out my best performance)☟
I’ve lost 1kg in a week.
My body is getting a little tighter than before so I’ll make it better🔥
③Drink more than 2L of water a day☟
My skin’s condition got better than before. soooo happy☺️
I want to de-tox and cleanse my bodies from the inside and be healthier🌿💧
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I’ll continue to do my best n report it again.
That’s all. Thank you for reading🧡
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plz look forward to next week’s blog😉
Otanoshimi ni~ 🇯🇵
Matane~👋 (See you later)
Enjoy your weekend🪐
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Thank you,
MAO(FUNKAHIPS)