少しずつ変化 Changing #13

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Happy Saturn Day🪐💜 【English is below】

どうも、MAOです☺

今日の東京はいい天気だった〜

風は冷たいけど、、きもちいい〜🌞

今日は前回登場のみかんに続き、

りんごを頂いたので、早速おやつにいただきました♡

ありがとうございます〜

嬉しい〜♪ お裾分けに、ほいっ😋🤲🍎

さて、今週のテーマは、、

“少しずつ変わってるよ~” 編

でいきたいと思います☺️🙌

Let’s get started🪐

・・・

テーマだけだと、何が?って感じですが、、

前回の”BESTを探る”から

ひとまず1週間経過してみてのご報告回です🙌

まず1週間経ってみて、

一言☞ “少しずつちゃんと変わる!”🤭✨です。笑

①BEST起床&就寝時間☟

“睡眠の質”の見直しは、7h睡眠できています😴

同じ時間には寝られない日もありますが、、

できる限りの早い就寝もできていて好調✌︎ 目覚めも自然です🌿

寒くて暫くお布団で温温はするけど。。笑

中途半端に眠くなることもなく、

疲れることもなくって感じなので、

自分には合っているんだと思います。

②BEST体重☟

これは今のところ、数字としては

1kgちょっとは既に落ちていました👏

とは言え、1~2kgの変動はよくあると思うのであくまでも参考♪

肝心の見た目は、、少しずつ変わっています!嬉しい😂

肥えた分戻ってきた感じですね。笑

体感もより動きやすくなってます!

ここから更にBestな状態にもっていきます🔥

③1日2L以上は水を飲む☟

これは一番大事かも。。

少しずつですが、肌質が変わってきました😊✨

とっても嬉しい。。

今のところ、以前より

荒れづらくなったのと、治りが早いのと、

乾燥も気にならなくなっています♪

引き続きもっと意識して水分摂って、老廃物しっかり出して、

良い水分と血液循環させます💧♻️笑

溜まった毒素しっかり出して、より変化を感じられるようになりたいです😌

・・

1週間でも、しっかり意識して習慣化すれば

自分で感じられる変化はあったので、

地道に探って、絶好調に整えていきます🧡

そろそろ歳も重ねるのでね。。健康重視で、、笑

また1ヶ月後くらいに経過報告します✌︎

他にも意識していることや習慣化していることもあるので、

またゆるゆると綴りますね🌱

最後まで読んでくださりありがとうございました🤲🧡

・・

次週のMAO-logもお楽しみに〜

年内最後の更新はChristmasだよ〜🎅🎄

それでは、皆さま素敵な週末を✨

またね〜👋

Enjoy your weekend🪐


ーーー

Hi, everyone.

This week’s theme is…

“It’s changing little by little”🙌

This is a report a week after the last theme📈

・・

①7 hours sleep

(improve quality of sleep)☟

I get 7 hours of sleep a every night.

comfortable awaking and no daily fatigue😌🌿

②Control to my weight

(to bring out my best performance)☟

I’ve lost 1kg in a week.

My body is getting a little tighter than before so I’ll make it better🔥

③Drink more than 2L of water a day☟

My skin’s condition got better than before. soooo happy☺️

I want to de-tox and cleanse my bodies from the inside and be healthier🌿💧

・・

I’ll continue to do my best n report it again.

That’s all. Thank you for reading🧡

・・・

plz look forward to next week’s blog😉

Otanoshimi ni~ 🇯🇵

Matane~👋 (See you later)

Enjoy your weekend🪐

ーーーーー

Thank you,

MAO(FUNKAHIPS)


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