着目中なこと #36

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Happy Saturn Day🪐💜 

どうも、MAOです☺

今日は気持ちいい〜朝で、

なんだかいつもより早く目覚めてすっきり🌞

週末は30℃越えで暑いみたいだから、

水分補給してより気をつけないとですね。。

心地よい涼しい風が吹いてくれると

いいんだけどなぁ、、🌿

なかなかそう上手くはいかない。笑

写真はなんだか解放&Relaxしたい気分なので、、

LAの時に浄化されて落ち着いてリフレッシュできた

最高な景色を添えます😌🧡笑

またいきたいなぁ。はやく旅したい。。

さて、今日はちょびっと近況トーク♪

って思ってたのに、

気づけば”骨格”について記してました。笑

是非読んでみてね♡

Let’s get started🪐💜


そう言えば、

だいぶ前に30days challenge第3段

Hip liftをやってます🔥

って書いていたのですが、

まずはその後の進捗について🙌

今もまだ毎日ではなく日を空けて継続中

なのですが、、今までやった中では

これが一番脚に効きました👏👏👏

個人的に嬉しい。。

裏もも(ハムストリング)は勿論、

内腿にもがっつり効いて、

脚がすっきりしてきました。

まだ臀部下のおにくは気になりますがね、、

これは継続する価値あるなと一番痛感✊🔥

これから夏なので、脚は出さないけど、

魅せれる脚目指していこうと思います。笑

それと、

最近はコンディションをより考えて

トレーニングをするようになって、

毎日ではなく無理のない範囲で効率よく

整えられるようにしていくのがBESTだな

と思いながら、やっております☺️🙌

最近一番変化を感じてきているのは、

骨格“への意識です✌︎

これは一番大事かつ、

一番意識や修正が難しいんじゃないかな

と思うことなのですが、、凄く大事❤️‍🔥

自分の骨格がどう位置しているか、

正しいポジションはどこなのか、、

理解して修正できるか否かで、

身体の使い方や普段の姿勢は勿論、

筋肉のつき方、崩れたアライメントの補正

などなど

変化や効果が身に染みて感じられます👏✨

もはや一般的なトレーニングより

こっちの修正の方がトレーニングなのでは?

ってくらい、

普段から骨格(骨)を意識することの重要性

に改めて気付かされました。。

ただ、これは一人一人違いがあるし、

普段の使い癖や姿勢の癖がどうなっていて、

骨はどうなっていって、

それによって筋肉がどうついているか、、

どう修正していくべきか、、

が変わってくるから、

まずは自分のことをしっかり知るのが

大事だなと思いました🤔💡

まだまだ勉強不足だけど、

こういうのを知るのは凄く面白いし、

改めて自分がこういった分野を深掘りする

のが好きなんだなぁ。。と思いました😂

全然興味ない人からしたら、

何言ってんだか🥱って感じだと思いますが…

意外と全人類共通で大事なことじゃないか

と、、大袈裟だけど思います。笑

だって、みんな骨あるし、、。

骨のポジションが変われば

筋肉のつき方も変わるし、

動きづらさや負荷のかかり方も変わる。

脂肪のつき方や呼吸にも影響する。

もちろん、骨格だけじゃなくて、

食事や睡眠、日々の生活習慣が大事だけど

根底すぎて意識するのを忘れさられがちな

“骨格”。。

もっと意識したら、

もっと身体に変化出る人多そうだなとも

思っています😌🌿🧡

実際、最近は日々の生活で

自分の骨格の位置を意識していく中で、

脚の浮腫みやだるさ、筋肉の張り方、

お腹周りに変化を感じるようになりました♡

見落としがちだったので、

しっかり理解して、ここを修正できたら、

トレーニングやメンテナンスしなくても

身体が整っていくなとさえ思いました🫢👏

使い癖ってこわい。。

楽な姿勢ってこわいな。。

と改めて思いました😂💦

気づけば崩れていたりするので、、ね。笑

骨格の大事さ、、分かっていたようで

ちゃんと分かっていなかったので、

自分の中では、やっと感あるけど、、

ちゃんと気づけてよかったと思います😊🧡

筋肉は勿論、

筋膜への重視も最近高まっていて、

これも凄く大切だけど、

まずはさらに深部の元の部分。。

ここがズレたら全部ズレる💦

地盤沈下。。

プレートがズレるイメージですかね。。

ガッタガタにガタがくるので、、

気をつけないと😵⚡︎⚡︎

人には言葉で簡単にしか説明できないから、

これからもっと知識と術を増やして

ちゃんと伝えられるようになりたいです。

勉強します。

常に意識して綺麗な方や

気づかずして綺麗なポジションを

維持されている方も見かけるけど、、

ほとんどの人が大変なことになっているので

これは、あちこち痛くなるわなぁ。。とか

これは、この筋肉のつき方するわなぁ。。

とか周りを見ていても勉強になります📝

こんなに身体に影響でるなら、

学校でも教えてくださいよ〜

って思っちゃうくらい。。笑

一般的な科目も大事だけど、

食とか人体とか根本的な部分で

深掘りできていなかったことや

まだまだ知らないことが

沢山あるなと思いました。。

だから勉強って大事だなぁと。。

与えられたことだけだと、

めちゃめちゃ薄いし間違ってたりするし😂

これはもう自分でどんどん見聞するのが

一番いいなと思いました。。

今からでも全然遅くないけど、

やっぱり小さい頃から知っておいた方が

いいことも沢山あるよなぁ。

好奇心旺盛に、全てを鵜呑みにせず、

疑問を沢山もって学んで、

考えて行動できるようにしていこうと

改めて感じています☺️✊📝

なんだか長くなってしまったので

今日はこのへんで割愛します。笑

また伝えたい何かがあったら、

つらつらと書くと思うので、

是非お付き合いいただければ嬉しいです✌︎

先ずは骨で立つ,座るを意識してみてね〜笑

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました🤲🧡

・・・

今回も英語は省略です。。

次週のMAO-logもお楽しみに〜

皆さま素敵な週末を✨またね〜👋

Enjoy your weekend🪐💜

ーーーーー

Thank you,

MAO(FUNKAHIPS)


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