30日間Challenge① report #25

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Happy Saturn Day🪐💜 【English is below】

どうも、MAOです☺

今日はぽかぽかでしたね〜

ついに20℃越えで桜の開花ももうすぐ〜🌸

良い天気だったし、

今日はたくさん歩いて良い気分です✌︎

まさかの月曜日には地元が26℃って予報が、、

本当かなぁ⁈さすがにそれは暑いな…😮🌞笑

20℃位の心地よい日が続いてほしいなぁ。。

引き続き体調に気をつけて、春も堪能しよう🌸

さてさて、今週は

“30日間Challenge 1 完結”編です。

Let’s get started🪐

・・・

1ヶ月ほど前にはじめた

30days challengeシリーズ。

第1弾は、プランクとサイドプランクを

30日間、分数を地道に増やして継続しました。

そして、無事に終了👏🔥

結果としては、

腹部がいい感じに締まってきて、

縦筋が3,4週目でより分かりやすく出現✊

くびれのラインも良くなりました✌︎

写真はないです。すみません。笑

最終的には5分間のプランクだったのですが、

5分は流石に長く感じました。

4分位から腕が痛くなってきましたね、、

まだかなぁ。あと少し〜‼︎って感じでした😂

最後の週以外は、そこまでハード感はなく

個人的にはちょうど良い長さでした♪

30日やってみて、しっかり習慣化できたので

今後は分数を固定して続けていこうと思います✌︎

なので、引き続きお腹周りを絞ってキープします😉

・・

そ、し、て、

プランクチャレンジが終わってすぐに、

第2弾!30日間スクワットチャレンジ

を始動しております✊🔥

まだ3日目ですが、

こちらは最後は250回👀!!になるので、

自分の脚がどうなるのか、

お尻もいい感じに上がるのか、、

今後の変化が楽しみです!!

脚がムキムキにならないことを願いつつ、

挑戦していきます😌笑

また30日後ご報告しますね♡

・・

30日間チャレンジは、

回数や分数が決まっているし、

目的もはっきりしているから続けやすくて、

達成感を味わいつつ習慣化できるのが

とても良いなと思いました。

引き続き色んな課題に挑戦して、

自分に合った内容にカスタムしていって、

習慣化できることを増やしたいです🌿

やりたいことが増えていく〜

・・・

以上、ご報告でした♡

次週のMAO-logもお楽しみに〜

皆さま素敵な週末を✨

またね〜👋

Enjoy your weekend🪐💜


ーーー

Hi, everyone.

Today, I’ll write about 30 days challenge.

Let’s get started♡

30days plank and side plank was over👏

There is a sense of accomplishment it.

My body toned up😉

I felt that the 5 minute plank was long, 

but the core was always stable.

After 4 minutes my arm gradually hurt.

It wasn’t hard except for the last week✊

I tried it for 30 days and was able to make it a habit,

so I’d like to continue to incorporate it into my daily life.

and now,

As soon as the plank challenge is over,

The second one! 30 days squat challenge

I’m starting✊🔥

I’ll do my best n fun.

The 30 day challenge is

The number of times and fractions are fixed, the purpose is clear, so it’s easy to continue,

and you can make it a habit while enjoying a sense of accomplishment.

I thought it was soooo good🌿

Well, that’s all.

Thank you for reading♡

・・・

plz look forward to next week’s blog😉

Otanoshimi ni~ 🇯🇵

Matane~👋 (See you later)

Enjoy your weekend 🪐💜

ーーーーー

Thank you,

MAO(FUNKAHIPS)


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