Happy Hump day! 【English below】SAYA(FUNKAHIPS)
皆さまこんにちは🌞
新年が始まりあっという間に2週間目の半ばに来ました！
なんともいつもに増して時が経つのが早く感じます。もう今年終わるよ！って位。笑
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さて、今日は年始頃に始めた事をシェアしようかと思います。
年末年始は先週書いたように寝正月では無く、逆に動いていたのですが(おかげで身体のなまりもない、yes!笑)、
少しずつ早寝早起きを心掛けています。
やりたい事が沢山あってそれをやる為に早めに寝て早く起きたい！てなりました。笑
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早く起きなきゃ
じゃなくて、
“早く起きたいから”
だからなんとか今の所続いています。笑
(元々早起きは苦手なほうです)
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早寝は仕事上毎日決まった時間に寝るのは厳しく、夜遅かったり夜中に寝る事もあります。
それでもなるべく早めに寝れるのであれば寝たいかな。
なんだかここの所はいい感じにお昼時に眠くなり、
いい感じに22時代には睡魔のピークがきます😴😂笑
“パワーナップ”と言って
お昼の時間帯にしっかり横になって15〜20分位仮眠を取る、昼寝をする事はとても良い事なんですって！
そこでしっかり横になって休む事でリセットされてその後の集中力が高まるんだとか！
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去年読んだ本に書かれてトライしてみましたが、
本当にそう！
変に無理に作業するのでなく一旦リセットした方がその後のアイデアや閃き、集中力が良くなるなと実感しました！
なので、私はできる時は仮眠を取るようにしています。
たまに長すぎちゃう時ありますが笑
瞑想や禅のアプリでお昼寝用のサウンドとか聴くとまあまあ寝入れます😪笑
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もし、
集中力がなんかあまり…とか
なんかアイデアが浮かばなくなってきた…という状況になったら一度違う事をしてみたり、
休んでみたりすると良いかもしれません😌🌿
良いかも、というか、良いよ！笑
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といった感じで珍しく長くなりました😂
たまにはいいかな！
この習慣を無理のない範囲で続けていきます！
またその後の状況とかもシェアできたらしようかな？(気分によるけど笑)
そんな感じで、今日も読んで下さってありがとうございました💜
また来週、いや、あと２日後かも…🤭笑
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Hi, everyone!
Today i wanna share my habits from begging of the year.
Lately i’m trying to sleep and wake up early.
cuz i have a lots of want to do things at morning.
It’s really good for me, i can make some works or tasks finish before noon. feel so nice!
Sometimes i couldn’t sleep early though, because of my job things.
just trying to control and focusing my habits.
Now i can do this but need to keep and check on my body feel.
Thanks for checking my blog post!
Mataneee(See ya👋🇯🇵)